又是三月的一个周末
久违的“春天”暖终于到了
小堂妹儿算了算日子
才发现距离高考已经
不到00天了！！！
百日誓师一过，压力就越来越大了
小堂妹儿到现在都还记得，高三那段日子是多么的艰苦。无数次的考试，无数次的练习，无数次的成功又失败。走进考场时的忐忑和紧张，带着父母的期待和自己的梦想单枪匹马的向前闯。
记得有一次，看着老师挂上的光荣榜，我有多么期待能出现我的名字，可是我知道，没有我。我当时盯着那块光荣榜看了很久，在心里问自己，为什么这么多次了，我已经很努力了，还是达不到我的目标，但还是要在大庭广众之下硬生生的将眼泪逼回去。
这明明是一场千*万马齐发的长途拉练，你却踽踽独行。现在回头想想，谁的高中都是这样走过来的。不能放弃，已经受了那么多的苦，眼看就要实现你的梦想了，怎么能放弃？
熬过了多少个炎热的日夜，一次次汗流不止和一遍遍痛哭流涕也没能阻挡坚定奋斗的心。成堆的试卷，凌晨的星光，微*的台灯，都见证着你们的辛勤。
如果你失眠，敏感，压力大道想骂人，走在路上都会莫名的想哭；如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。
别怕，这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理。
鉴于以上这些问题
小堂妹儿整理了一些
抗压和备考的方法
金堂的家长和学生们
注意看哦！
缓解压力的方法
0
宣泄是最好的减压方法
有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快都说出来，或是写在纸上，然后把它扔掉.....想着你一切的烦恼都随之消失了。或者找一处空旷的地方，放肆的吼叫出来，就会放松许多。
02
转移压力
当感到巨大压力时，应让自己做一些喜欢的事，“痛苦一场”、“运动出汗”......用自己喜欢的方式释放自己不好的情绪。多给自己积极的心理暗示
“我一定可以”、“努力会有收获的”......
03
合理认知
如果把高考目标定得过高，就会担心自己不能达到期望的目标而感到焦虑，影响考试发挥。如果把高考目标定的太低也会影响自己潜能的发挥。所以，要根据自己高三以来的考试成绩，合理认知自己，不好高骛远，给自己增负。
04
不要过分注重分数和名次
注重部分要分主次。更应该注重对知识的追求和能力的提高，不应该因为一两次考试的失败而失去信心，分数不是唯一的衡量标准。
05
不要攀比
不急不躁，不盲目攀比，要按照自己的学习计划，循序渐进。所谓高考成功就是在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因此不要相互攀比，攀比只能挫伤自己的信心，打击自己对高考的自信心。
06
学会沟通
当遇到难题和困难时，向父母、朋友、老师倾诉、寻求帮助。同时，当时实在是困惑无法解决时，也可以去找心理老师，让他们帮你舒缓压力。
07
正确认识压力
现在的竞争越来越大，身处在这样的环境中，就一定会产生压力，压力人人都不可避免。但调解压力要适度，避免过度减压导致心理松懈。把压力变成动力，使自己乐于勤，勤于学。
08
劳逸结合，调整好生物钟
要注意劳逸结合，加强体育锻炼，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。
备考方法
3月~4月中旬
回归课本+大量做题回归课本：各科概念性知识，基本公式，推导公式再不牢记就会晚了！高考也是一切从基础知识开始的，所以回归课本、扎实基础非常重要！
大量做题：查漏补缺，弱势学科强补，优势科目要稳定保持！
4月中旬~5月中旬
查漏补缺、及时总结、专题突破、熟悉题型查漏补缺：总结在做题中遇到的问题，及时解决。
针对性复习，进行专题突破，比如英语写作能力弱，就每天背诵一篇写作文章，数学几何体较弱，就进行专题突破！专题训练很重要，在做题中要熟悉高考题型，要熟悉出题套路。
5月中旬~6月高考
回归课本+保持题感+稳定情绪到了这个阶段，要稳!稳成绩、稳心态、稳基础！
回归课本，是为了基础知识在高考中不失分，高考时一定要保持到会的会做，不会的进行写步骤。
回归课本，是为了保持自己良好的记忆和思路，避免高考时出现一片空白。
稳定情绪很重要！此时不论复习如何，成绩多少，一定要记住，情绪要稳定。
道路千万条，奋斗第一条
今天不努力，高考就吃力
小堂妹儿祝高三的学子们
金榜题名！
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小堂妹儿